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舒華將繼續(xù)秉承“誠信，拼搏，創(chuàng)新，共享”的核心價值觀，積極響應國家“加快體育建設，促進全民健身發(fā)展”的號召。 ”，并堅持為用戶提供更高品質(zhì)的產(chǎn)品，完善的服務和更科學的健身指導。同時，我們將樹華品牌推向市場，努力成為“成為體育產(chǎn)業(yè)的 者”的宏偉愿景！

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熱身：每次鍛煉前需要5-10分鐘的熱身運動
呼吸：運動時不可屏住呼吸，通常準備還原動作時以鼻吸氣，以口將氣用力吐出，呼吸與動作協(xié)調(diào)，如呼吸過于急促，應立即停止運動
頻率：同一部位肌肉的鍛煉應該有48小時的休息，也就是隔一天才能訓練相同的部位
負荷：按照個能狀態(tài)決定訓練的份量，然后依漸近負荷的原則來訓練，初訓練時肌肉酸痛是正?，F(xiàn)象，只要繼續(xù)訓練，酸痛即可消除。
放松：每次練習后要做5分鐘的還原動作，尤其是腳部肌肉的伸展松弛，以免肌肉長期凝結，保持肌肉彈性。
飲食：為保護消化系統(tǒng)，飯后一小時后方可鍛煉，訓練后至少應隔半小時才可進食，鍛煉中少喝水，尤忌大量飲水，以免增加心、腎負擔。