廣州慧安明視覺健康科技有限公司
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慧安明告訴你——如何在工作期間保護(hù)眼睛?
1、工作期間,避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí),休息5-10分鐘。
2.保持良好的坐姿。雙眼平視或者輕度向下i注視顯示器,盡量減少頸部肌肉壓力,使眼球暴露于空氣中的面積減至zui少。
3.眼睛和顯示器的的距離要保持在60厘米以上,至少要比一只胳膊要長。保持一個(gè)科學(xué)安全的距離。
4.周圍環(huán)境要柔和,顯示器亮度要得當(dāng),清晰度要好,桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
5、如長時(shí)間感到眼睛不適,可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┱?guī)的滴眼液清潔眼部。
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慧安明告訴你——保持良好坐姿對(duì)i眼部的重要性
俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”,良好的姿勢(shì)可預(yù)防脖子,背部肌肉酸痛,從而緩解眼部疲勞。
頭有枕,讓脖子有機(jī)會(huì)放松;手肘靠桌面,不懸空,才能讓肩膀放松;背有靠,讓腰有支撐。腳有踏,腳平貼地板至少大概成90度左右,避免腿部血液循環(huán)差、腳容易麻。
至于要不要用腰靠,坐姿時(shí)一定坐到椅子zui里面,身體稍微往后。如果發(fā)現(xiàn)膝蓋窩壓到椅墊,表示椅背太深,腳會(huì)容易麻,血液循環(huán)不好。另外,避免坐太高、讓腳懸空的椅子,選擇可調(diào)整高度的椅子,保持眼部與身體之間的距離。
滴眼液是如何分類的?
第i一類,抗i菌消i炎滴眼液,濫用這種滴眼液,會(huì)破壞眼睛的正常菌群,所以消i炎滴眼液必須根據(jù)醫(yī)生的建議使用。
第二類,純粹潤滑作用,所以點(diǎn)到眼睛里可以保持兩個(gè)小時(shí)的眼表濕潤。
第三類,激i素類滴眼液,滴這種藥一定要慎重,若是一天點(diǎn)四次,一次點(diǎn)一滴,超過四個(gè)星期就會(huì)誘發(fā)眼壓升高,所以不能隨便亂用。
