北京奧力來健身有限公司
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動感單車品牌-十字星-健身房動感單車
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動感單車之所以受歡迎的原因
北京奧力來健身有限公司專業(yè)供應(yīng)動感單車,以下信息由北京奧力來健身有限公司為您提供。
動感單車仍然是現(xiàn)今健身房比較熱的健身項目,它讓您在勁爆的音樂、絢麗的燈光、教練的口令、參與伙伴的鼓勵與帶動下進行有節(jié)奏的、循序漸進的大負荷有氧運動,使您的心肺功能和多部位肌肉得到充分的鍛煉。搏擊操富于爆發(fā)力和刺激性,經(jīng)過一段時間鍛煉可使人的身體的彈性、柔韌性及反應(yīng)速度得到很大的提高,并且使您的精力更加旺盛,心情更加澎湃,讓您興奮甚至有些“癲狂”的心情完全釋放出來。
練習動感單車膝關(guān)節(jié)和腰部著力較大,因此如果有膝關(guān)節(jié)和腰椎病痛,不能參加此項運動。

動感單車訓(xùn)練完,需要補充些什么?
訓(xùn)練后,除了需要補充一些糖分,其他營養(yǎng)也很重要,尤其是蛋白質(zhì)。雞蛋、脫脂牛奶、魚、豆腐和粉狀的蛋白質(zhì)補給品都是蛋白質(zhì)的上好來源。據(jù)估計,一個經(jīng)常鍛煉的人所需蛋白質(zhì)的克數(shù)和其體重的磅數(shù)相同。比如,如果你的體重是140磅,其中15%是脂肪,那你的體重是119磅,你每天就需要攝入119克蛋白質(zhì)。
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使用動感單車鍛煉必須做的熱身動作
腿部伸展
因為大腿是動感單車運動的中心,要特別注意被拉傷。雙腿盡量分開,左側(cè)膝蓋彎曲,上身下蹲,把身體中心轉(zhuǎn)移到左邊,右腿完全伸展,注意腳尖向前,感覺大腿內(nèi)側(cè)肌肉繃緊然后堅持5秒鐘,換腿再做。也可以借助器械做腿部伸展。雙手扶著車把,左腿抬起放在單車橫梁上,右腿向后伸展,上身略微前傾,活動腿部的韌帶和肌肉,然后換腿做。
北京奧力來健身有限公司本著多年動感單車經(jīng)驗,專注動感單車供應(yīng),建立了嚴格的銷售體系,想要更多的了解,歡迎咨詢圖片上的熱線電話?。?!
